¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo? ¿Qué significa la frecuencia cardíaca en reposo?
La frecuencia cardíaca en reposo (FCR) se refiere a la frecuencia cardíaca cuando estás completamente relajado y no realizas ninguna actividad física, que generalmente se mide en pulsaciones por minuto (ppm). La frecuencia cardíaca en reposo es un indicador importante para evaluar la salud cardiovascular y la adaptabilidad.
La frecuencia cardíaca en reposo refleja la eficiencia del trabajo del corazón con una carga mínima. Una frecuencia cardíaca en reposo más baja generalmente se considera un indicador de una mejor salud cardiovascular y una mayor adaptabilidad, lo que indica que el corazón puede suministrar suficiente sangre al cuerpo con una frecuencia cardíaca más baja. Las personas que hacen ejercicio regularmente suelen tener una frecuencia cardíaca en reposo más baja porque los músculos del corazón son más fuertes y pueden bombear más sangre con cada latido.
La frecuencia cardíaca en reposo se utiliza ampliamente en la investigación médica y fisiológica y se considera un indicador importante para evaluar la salud cardiovascular y la variabilidad de la frecuencia cardíaca de una persona. Los niveles de frecuencia cardíaca en reposo están influenciados por muchos factores, incluidos la edad, el sexo, el nivel de actividad física, el uso de medicamentos, el estrés psicológico, el estado de la enfermedad y más.
En general, el rango normal de frecuencia cardíaca en reposo para adultos es de 60 a 100 lpm, pero este rango varía según las diferencias individuales. Los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente pueden tener una frecuencia cardíaca en reposo más baja, a veces incluso por debajo de 60 lpm. Las frecuencias cardíacas en reposo más altas pueden estar relacionadas con el estilo de vida, la edad, el estrés, la enfermedad y otros factores.
Es importante tener en cuenta que la frecuencia cardíaca en reposo medida en una sola instancia puede verse afectada por muchos factores y no debe utilizarse como el único indicador del estado de salud. Monitorear la tendencia a largo plazo de la frecuencia cardíaca en reposo es más significativo que centrarse en una sola medición. Consulte a un médico profesional antes de realizar cualquier cambio en el estilo de vida. Si su frecuencia cardíaca en reposo sigue siendo anormal, se recomienda buscar el asesoramiento de profesionales médicos.