Qué no está definido

En términos generales, una mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) indica un menor estrés en el cuerpo y un mejor equilibrio en el sistema nervioso.

Sin embargo, si su VFC aumenta repentinamente mucho más de lo habitual, podría indicar una de las siguientes situaciones:

1. Problemas cardíacos

Si su VFC (RMSSD) supera constantemente los 300, no es una buena señal. Puede indicar una función cardíaca anormal (como latidos prematuros) 😐. En tales casos, es recomendable consultar a un médico para una evaluación médica profesional.

2. Sobreesfuerzo

Los atletas, en particular los que practican deportes de resistencia, pueden experimentar un aumento de la VFC durante períodos de entrenamiento intenso. Por lo general, la VFC debería tender a la baja. Se cree que un aumento de la VFC en estos casos podría deberse a que el cuerpo se esfuerza demasiado, lo que lleva a un "apagado forzado". Esto implica que el sistema nervioso parasimpático interviene para una recuperación inmediata, pero no significa necesariamente que el cuerpo haya mejorado o esté libre de problemas. En tales casos, es posible que notes lecturas de VFC inusualmente altas durante el sueño durante una o varias noches.

El mejor enfoque en este caso es dejar lo que estás haciendo y descansar tanto como sea posible.

3. Error de medición

Las inconsistencias en la forma en que se usan los relojes inteligentes pueden dar como resultado una única lectura de VFC anormalmente alta, probablemente debido a un error de medición. Por lo general, estos casos se pueden ignorar.

En resumen

Los cambios exactos en la actividad neuronal representados por valores de VFC excesivamente altos son complejos y no existe una conclusión unánime en la comunidad científica. Por lo tanto, StressWatch marca esos valores altos como indefinidos.

Se recomienda considerar estas posibilidades e interpretar las lecturas de VFC en el contexto de tu propia situación.