StressWatch 的 HRV 跟苹果健康的数值为什么不一样？

苹果健康中显示的 HRV 的计算方式是 SDNN（Standard Deviation of Normal-to-Normal intervals）SDNN 是指所有正常心跳间隔（NN 间隔）的标准差。它反映了心率变异性的整体水平，包括交感神经系统和副交感神经系统的影响。较大的 SDNN 值通常表示较高的心率变异性，意味着心脏对外部和内部刺激的适应能力较强。SDNN 值会受到年龄、性别、健康状况等多种因素的影响，因此需要在个体的背景下进行解释。

而 StressWatch 显示的 HRV 数值的计算方式是 RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences) RMSSD 是指连续心跳间隔差值的平方和的平均平方根。它主要反映了副交感神经系统（即背景恢复系统）的活动水平。较高的 RMSSD 值通常表示副交感神经系统活动较强，与较好的恢复和心血管健康相关。

总之，SDNN 和 RMSSD 都是衡量 HRV 的重要参数，但它们关注的焦点不同。

区别：

• SDNN 反映了整体的 HRV，包括长期和短期的心率变异性，而 RMSSD 只反映了短期的心率变异性。
• SDNN 的计算包括了所有心率间隔的变异情况，而 RMSSD 只计算了相邻心率间隔的变异情况。

优势：

• SDNN 适用于对心脏自律神经系统整体调节水平的评估，对于研究较长时间尺度下的 HRV 变化较为敏感。
• RMSSD 适用于对心脏自律神经系统短期调节水平的评估，对于研究较短时间尺度下的 HRV 变化较为敏感。

StressWatch 在压力测量相关功能中选择使用 RMSSD 作为计算方式，因为 RMSSD 相较于 SDNN 有更高的灵敏度，更适合捕捉身体细微的变化，适合作为短时间的压力状态提醒的指标。