O que é Indefinido

Geralmente falando, uma variabilidade da frequência cardíaca (VFC) mais alta indica menos estresse no corpo e um melhor equilíbrio no sistema nervoso.

No entanto, se sua VFC subitamente disparar muito mais do que o usual, isso pode indicar um dos seguintes cenários:

1. Problemas Cardíacos

Se sua VFC (RMSSD) consistentemente exceder 300, não é um bom sinal. Pode indicar função cardíaca anormal (como batimentos prematuros) 😐. Nesses casos, é aconselhável consultar um médico para avaliação médica profissional.

2. Frequência Cardíaca Lenta

Se sua frequência cardíaca permanecer abaixo de 50 por um período prolongado, ou se sua frequência cardíaca durante o sono frequentemente cair abaixo de 50, suas leituras de VFC (RMSSD) podem aparecer frequentemente mais altas (geralmente acima de 200 ms). Essa situação é comum entre atletas ou indivíduos com frequência cardíaca naturalmente baixa.

Nesses casos, é importante consultar um médico e seguir seus conselhos profissionais.

3. Exaustão

Atletas, particularmente aqueles em esportes de resistência, podem experimentar um aumento na VFC durante períodos de treinamento intenso. Normalmente, a VFC deve tender para baixo. Acredita-se que um aumento na VFC nessas instâncias possa ser devido ao corpo estar sobrecarregado, levando a um 'desligamento forçado'. Isso envolve o sistema nervoso parassimpático entrando em ação para recuperação imediata, mas não necessariamente significa que o corpo tenha melhorado ou esteja livre de problemas. Nesses casos, você pode notar leituras de VFC anormalmente altas durante o sono por uma ou várias noites.

A melhor abordagem aqui é parar o que está fazendo e descansar o máximo possível.

4. Erro de Medição

Inconsistências na forma como os relógios inteligentes são usados podem resultar em uma única leitura de VFC anormalmente alta, provavelmente devido a erro de medição. Tais instâncias geralmente podem ser ignoradas.

Em resumo

As mudanças exatas na atividade neural representadas por valores excessivamente altos de VFC são complexas, e não há conclusão unânime na comunidade científica. Portanto, o StressWatch marca esses valores altos como indefinidos.

Recomenda-se considerar essas possibilidades e interpretar suas leituras de VFC no contexto da sua própria situação.