HRV与实时压力的联系和区别是什么？

HRV和实时压力分别是什么？

• HRV（心率变异性）是人的客观生理数据，衡量心跳间隔之间的细微差异。StressWatch使用的HRV计算方式是RMSSD，单位为ms（毫秒）。与Apple Health里的心率变异性计算方式不同，Apple Health使用的是SDNN，因此数值也不同。
• 实时压力是StressWatch结合心率与HRV的历史分布，拟合出来的参考数值，用来参考身体压力状态。单位为 %，从1%到100%。数值越大代表身体压力越大。

HRV与实时压力有什么联系？

HRV与实时压力是统一的。当有HRV数值的时候，HRV数值状态会对应在实时压力上。

在白天时候，对应关系如下：

• HRV状态优秀 = 实时压力1%-20%
• HRV状态正常 = 实时压力21%-60%
• HRV注意压力 = 实时压力61%-80%
• HRV压力过载 = 实时压力81%-100%

睡眠期间的标准会有所不同。

HRV与实时压力在什么场景下适用？

在Apple Watch的默认设置下，HRV每2-5小时更新一次。由于在部份国家地区，Apple Watch的房颤功能无法开启，因此HRV的更新频率受到限制。且开启房颤功能后也较为费电。

因此我们设计了实时压力的功能，实时压力每6分钟更新一次，在一定程度上弥补了HRV更新速度慢的问题，且在大部分情况下，实时压力趋势与HRV趋势是一致的。